《doHnadoHna》心态怎么保持？心态保持攻略

随着社会的快速发展，人类文明程度的提高，人的62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431343638生活节奏不断加快，压力也越来越大。但是不要因此而感到绝望，因为这并不表示你自己的快乐也将宣告结束。

（1）形成自己独特的个性在这个世界里，没有两片完全相同的树叶，同样，也没有两个完全相同的人，如果你想发展自己的特点，只有靠自己。但这并不表示你一定要标新立异，并不是说你一定要留鸡冠头，或站到肥皂盒木箱上发表演讲。

人们之所以很喜欢艾森豪威尔将军，其原因就在于他是个很单纯的人，绝不矫揉造作。虽然他是世界著名的军事将领，却比普通人更谦虚。他的陆军部属马帝·史耐德在《我的朋友艾克》一书中，提到第二次世界大战结束之后，艾森豪威尔将军来到他所开设的餐厅的情形：

“艾森豪威尔将军从欧洲回国之后，来到餐馆用餐。我们一起进餐，我告诉他我很希望看到他成为美国总统，并且已经向很多人谈到这件事。”

“他听了之后哈哈大笑。他说：‘听我说，马帝，我是军人，我只想安安分分当一名军人。’我说：‘将军，我从来没想要当一名军人，但他们却征召我去当兵。我想，到时候，他们也会征召你竞选总统。’他回答说：‘我深信不会有这种事。’”

正是艾森豪威尔的纯真和谦虚，使得他一生都备受人们爱戴。

（2）不要随波逐流事实上，只要我们懂得如何去生活，那么，在现代社会中生活其实是很简单的。在某些地方，我们必须遵守社会规则，如果我们想被这个文明社会当做有用的一分子，就必须这样，别无他法。同时在其他地方都可以自由表现我们的特点，而显得与众不同。

现代生活中易犯的一项重大错误就是，在开始时对自己评价过高或行动过度：有许多人之所以购买最新型的汽车，是因为他的邻居买了这样一部新车；或是为了相同的原因而搬进什么CBD社区居住。这种现象极为普遍。

著名作家范锡·培卡德在他的畅销书《争名夺利之辈》中，对此种现象有一段很精彩的描述：“我参加了1958年在芝加哥举行的美国全国建筑商大会，在会上我听到一位房地产市场的顾问作报告说，他和他的助理在8个城市里进行了411次‘深度访问’，希望发现人们在买房子的时候，究竟有何考虑？他发现许多中年人买房子，都是希望替自己买一栋成功的象征，他并且详细说明了如何在出售房子时，增加一点‘派头’的吸引力。”

“其他许多的房地产专家最近也指出，‘派头吸引力’是房地产销售的最佳秘密武器。这位专家说，其中一个方法就是在你的广告中加入一些法国文字，他说法文就是代表派头。果然，我们不久就在报上看到很多夹着法文的房地产广告。”

其实，现在市场上的楼盘炒作，不也是用了这些方法吗？如果你也急着向别人看齐，那你将无法获得快乐的生活，因为你所过的不是你的生活，而是某个人的生活。

（3）训练使你与众不同的方法当你在一次社交场合上发表一项意见，别人却哈哈大笑时，你是否立刻沉默不语，甚至产生退场的念头？如果真是这样，那你一定要记住下面所说的这些话。它们将赐给你一种神奇的力量，使你在芸芸众生中保持自己的特点。

①承认你有“与众不同”的权利。不要盲从，当你的意见与大部分人不同时，可能有人会批评你，但是一个思想成熟的人并不会因为别人皱眉就感到不安，也不会为了争取少数人的赞许而出卖自己。

②坚持自己的正确意见。你不能老是依赖他人，即使他是个大好人，他也必须照顾自己的利益，而且他内心也一定有些问题困扰他。只有你充分支持自己，并加强你的信心，才能使你在人群中保持独特的风格。

③不要害怕恶人。有些所谓的“恶人”，有时会用一些不正当的手段争名夺利；有些人利用别人的自卑感，以漂亮的空话治理人群，或恫吓竞争者。你要学习应付讥笑与怒骂，坚守自己的权益，大大方方地表达你的信仰与感觉。

④想象你的成就。你会有觉得心情不好的时候，或者跟某些人合不来，觉得自己像个外人。这种情形任何人都会偶尔遇到。只要你想象出更快乐的时刻，使你感到更自由、更活泼，那就能够恢复信心。

我的办法只能是保持冷静 理智 在生气的时候用三秒钟想想妈妈说的对不对有没有道理 然后在想怎么回答 主要是冷静 理智 不要盲目的生气

散步：2113美国心理学家研究证明，短短几分钟5261的散步就有明显的消除紧张的效4102果。

冥想：是印度瑜珈1653功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。

听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。

吸氧：找自然美景到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。

浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。

放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。

写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。

当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。

心理卫生，就是保来持心理健源康、预防身心疾bai病的意思，也就是指用以维护心理du健康和改zhi进心理健康的种种措施dao。它包括促使人们认识健全，精神饱满，意志坚强，个性和谐，并提高对环境的适应能力，消除各种有害刺激对躯体功能的影响等。

我国前三位的死因是脑血管疾病、恶性肿瘤和动脉硬化性心脏病，这都是和细菌等病原体无关的疾病，其致病原因多与社会、心理因素有关。痛风这种疾病也与社会、心理因素、生活习惯相关，痛风的发病己从单纯的生物医学模式发展到现在的“生物-心理-社会”医学模式。研究发现，痛风的发病不仅与遗传基因障碍等因素有关，还与社会环境及心理因素有很大的关系。过度的忧思、悲愤、恐惧等不良精神刺激，可以使体内某些激素升高，从而诱发或加重痛风病及其并发症，因而痛风病患者必须重视心理健康。