小森生活天气影响怎么抵抗 抵抗方式盘点

可以用免疫球蛋白，但只是治标，还得加强锻练来提高体质。

适当锻炼，补充营养，长期坚持。

楼主，你这是典型的抵抗力下降，平时要多注意锻炼，增强自己的体质，多吃绿色蔬菜和水果，再为自己补充一些保健品，如正官庄的高丽参红参胶囊，希望我的答案可以帮助你走出困惑。

1、全面均衡适2113量营养5261

维生素A能促进4102糖蛋白的合成，细胞膜表面1653的回蛋白主要是糖蛋白，免疫答球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

2、适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

5、心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

6、放松心情

积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。

参考资料来源：百度百科-提高免疫力